【新年】妊活での目標のつくり方
🎍🐇明けましておめでとうございます🐇🎍
年が明け、今年から妊活するぞ！という方も多いのではないでしょうか？ 妊活をスタートすると、どうしても「妊娠すること」だけがゴールのように感じてしまいがちです。もちろん大切なことの１つなのですが、妊活を「妊娠するため」ではなく 「子供を迎える準備期間」と考えることをおすすめします。日々の生活を見直して、改善できる点を目標としましょう！
１，食生活の見直し
子どもが生涯健康に生きられるかどうかは、「母親が妊娠中に何を食べていたのか」が影響することが解明されています。外食の回数、アルコールの量、脂質・糖質が多くはないか子供に食べさせてあげたいものなのかなど、もう一度ご夫婦の食生活を見直してみましょう！
２.生活習慣の見直し
規則正しい生活はできていますか？生活習慣を少し変えるだけでも、体は変わってきます。下記のブログに詳しく書いていますので参考にしてみてください。
https://kitahorie-aqua.jp/case/case-4937/
3.身体を労わる
痛みや、違和感は体からの危険信号です。子供が生まれ、抱っこしたり一緒に走ったりできる体力や身体づくりをしておきしょう！またストレスは溜まっていませんか？仕事に加えて育児のストレスもかかるようになります。今のうちに自分なりの対処法をみつけて、ストレスを発散しましょう！
以上3つの振り返りポイントをあげてみました。どうだったでしょうか？意外と改善できる点があったと思います。完璧にしなくてもいいので、自分の現状としっかり向き合い、できる範囲で目標をつくってください。そして、いつでも赤ちゃんを迎えられる心と身体・環境をつくってあげてくださいね。
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市西区北堀江1-13-4 サンシステム堀江公園前ビル９F/8F
(電話)06-6643-9645
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