便秘が不妊につながる！？
便秘がなぜ妊活によくないかご存じでしょうか？
便秘になると、腸内に老廃物質が溜まって悪玉菌が増殖し、有害なガスを発生させます。これらの毒素は腸壁を通じて血液へ取り込まれ全身へと広がっていきます。
特に大腸を収めている骨盤の中には、子宮や卵巣、卵管など妊娠するために重要な臓器があります。近くにある大腸がたくさんの毒素を発生させれば、毒素を含んだ血液が骨盤内に充満することになってしまいます。。。
結果、妊娠にとって大切な臓器が影響を受けやすいと言われています。
☆今回は東洋医学からみた便秘の原因と対策をご紹介します。
◆実秘タイプ1
- 便が乾燥して硬い
- 尿の色が濃い
- 口が乾く
- お腹が張る
- 口臭がある
実秘タイプ1さんの対策
辛い物、油っこいもの、お酒など取り過ぎていませんか？
腸内の潤いが奪われているかもしれません。
・白ごま・大根・豆腐・梨など 白い食材は体に潤いを与えてくれます。
まずは食生活の見直しをしてみて下さいね
◆実秘タイプ2
- イライラする
- お腹が張る
- 膨満感がある
- ゲップやガスが多い
- 下痢と便秘を来り返す
実秘2タイプさんの対策
ストレス過多ではないでしょうか？このタイプの方は環境の変化に弱いので旅行先で便秘なったりしてしまいがちです。
ストレス発散と気分転換を心掛けて、深呼吸と散歩をしてみて下さい。
みょうがや香味野菜、かんきつ類など香りの良い食材がオススメですよ。
◆虚秘タイプ1
- 便が乾燥している
- 肌や髪にツヤがない
- 動悸やめまいを感じる時がある
- 脱毛、白髪が多い
- 月経の量が少ない
- 舌が薄い、淡い
虚秘タイプ1さんの対策
過労や過度の発汗、熱をだした後の回復期などで体の潤いや血が不足しているかもしれません。・黒ゴマ・黒豆・ひじき・なつめ・プレーンなど、血を補う食材を取り入れてみて下さいね。
◆虚秘タイプ2
- 便意はあるが出にくい
- 排便後に疲れる
- すぐ汗をかく
- 動くとすぐ息切れする
- 脱肛
- 冷えやすい
虚秘タイプ2さんの対策
体が冷えているかもしれません。胃腸は冷えに弱く、疲労時や病後、加齢や冷えなどにより胃腸を正常に動かす力が不足すると働きが弱くなり便が出にくくなります。
胃腸や足腰を冷やさない事を心掛けて下さい。
食事面では・生姜・山椒・加熱した山芋・くるみや松のみなどがおすすめですよ。
まとめ
いかがでしたか？
便秘と長年付き合っていると、出ないことが当たり前になっているかもしれません。ですが便秘になると悪玉菌による毒素や消化機能の低下といった様々な影響でせっかくの努力がなかなか実を結ばないこともあります。
かわいい赤ちゃんに会うためにはママとパパのコンディションを整える事は欠かせません。そのカギのひとつが腸内環境の改善です。
今日からでも自分に合う便秘対策を試してみて下さいね。
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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