PMSは妊活と関係する？？
PMSがつらいという方は多いですよね。 PMSや生理痛は本来はないもので、体の巡りやバランスが悪くなることで起こります。 妊活をされるうえではこのPMSや生理痛がない状態が望ましく、体の巡りやバランスがよいことが妊娠に繋がるとされています。
東洋医学からみてPMSの症状は大きく分けて3つのタイプに分けられます。
それぞれのタイプ別に対策がありますので一度チェックしてみて下さいね(*^^*)
一番多くチェックがついたものがあなたのタイプです。同数の場合は両方の対策をとって下さいね。
肝気鬱結タイプ(かんきうっけつ)
- イライラする、怒りっぽい
- 髪がパサつく
- 抜け毛、白髪が気になる
- 乳房の張りと痛みを感じる
- 眠気が強い
- めまいがする
このタイプの方は体内を巡る気の流れが悪くなっているかもしれません。気分のアップダウンが激しく、疲労がたまっているタイプともいえます。
ストレスや睡眠不足、疲労で症状が悪化するので、血を補い、気を巡らせることが大切です。
おすすめ食材
・レバー
・鶏肉
・にんじん
・ねぎ
・せり
・セロリ
・イチゴ
・なつめ など
肝腎陰虚タイプ(かんじんいんきょ)
- ほてる
- 冷たい物がほしい
- 肌がカサカサ
- 最近ニキビができた
- 体が重だるい
肝腎陰虚タイプの方は、体の潤いや血が不足し、体や内臓が少し弱っている状態かもしれません。ほてったりニキビができたりし、だるくなることもあります。
がぶ飲みはせずに、こまめな水分補給が大切です。体を元気にする魚介類もおすすめですよ。
オススメ食材
・クコの実
・黒豆などの豆類
・えび
・牡蠣
・鮭
・あさり など
肝脾不和タイプ(かんぴふわ)
- 腹痛がある
- 食欲が低下する
- 胃もたれする
- 下痢する
- 甘い物が欲しくなる
このタイプの方は、ストレスが胃腸にダメージを与えています。無償に甘い物が欲しくなったり、食欲が異常に増したりします。
対策として
冷たいもの、油っぽいもの、甘い物を避けましょう。
胃腸をケアする・やまいも・長いも・ネバネバ食材や消化の良いものをとるようにして下さいね。
さいごに
いかがでしたか？
日々の食事や食生活がPMSの改善にもつながりますので少し意識してみて下さいね。
また北堀江アクア鍼灸治療院ではPMSに対しての鍼灸治療も得意としています。辛い症状をやわらげ、妊娠しやすい体質を目指しましょう(^^)/
■■□―――――――――――――――――□■■
不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市西区北堀江1-13-4 サンシステム堀江公園前ビル９F/8F
(電話)06-6643-9645
診療日時
10:00～20:00/月～金(受付終了20時)
10:00～17:00/土日祝(受付終了17時)
定休日:不定休
（公共のアクセス）
大阪メトロ 四ツ橋線「四ツ橋駅」徒歩3分 大阪メトロ 長堀鶴見橋線「西大橋駅」徒歩5分 大阪メトロ 御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」徒歩7分 JR関西本線「難波駅」徒歩11分 近鉄・阪神電鉄「大阪難波駅」徒歩11分 大阪メトロ 御堂筋線・四つ橋線・千日前線「なんば駅」徒歩9分
■■□―――――――――――――――――□■■
