隠れ貧血になっていませんか？
「貧血」と聞くと血が足りずに、フラフラしていたり、気を失ってバタンと倒れたりするイメージが多いですが、女性の60％以上が「隠れ貧血」の症状であることをご存じでしょうか？
隠れ貧血が妊娠をさまたげている原因になっているかもしれません！
隠れ貧血であるかチェックしてみましょう
普段の症状でこのようなことはございませんか？
☑✅☑◎少し動いただけで疲れやすい
☑✅☑◎倦怠感がある
✅☑☑◎寝つきが悪い
✅☑☑◎朝起きるのがつらい
✅☑☑◎常に頭痛があって頭が重い
✅☑☑◎足がむくんでいる
✅☑☑◎冷え症である
✅☑☑◎肌がカサカサしている
✅☑☑◎白髪や抜け毛が多い
✅☑☑◎爪が割れやすい
✅☑☑◎目のかすみに悩んでいる
上記の症状が半数以上ある方、隠れ貧血の可能性があります。
「血虚」と妊活
東洋医学ではこれら隠れ貧血の症状を【血虚】と言います。
「血」の巡りが悪く滞ってしまい、身体の隅々にに栄養素が巡らない状態のことです。
女性には生理があるので、男性より鉄分が失われていきやすいです。
それから鉄分が失われたまま、充分に補われない状態が続くと血虚の症状が出てきやすいのです。
鉄分は妊活においてとても大切なものです。
血液の主な材料となる鉄分が減ってしまうと、全身に酸素や栄養・ホルモンを運ぶ働きが鈍ってしまい、必要なところに十分に行き渡らず、子宮や卵巣の働きが低下してしまう可能性があります。
卵の質を良くする・受精卵を育てる・子宮内膜を厚くするためにも鉄分は必要不可欠なのです。
血虚にならないためにやるべきこと
血虚予防には普段の食事から鉄分を補うことが大切です。
食物に含まれる鉄には【ヘム鉄】と【非ヘム鉄】の２種類があり、吸収率が高いのは肉や魚に含まれるヘム鉄です。
ヘム鉄：レバー、赤身肉、鶏肉、カツオ、マグロ、イワシ、あさり、しじみなど
非ヘム鉄：ほうれん草、きくらげ、プルーン、海藻類など
非ヘム鉄はビタミンＣと一緒に摂ると吸収率がグンと上がります。
過剰に摂る必要はないので、毎日肉・魚とビタミンを合わせて摂るように心掛けてみてください。
また、緑茶やウーロン茶・コーヒーなどに含まれる【タンニン】という成分は鉄の吸収をさまたげます。そのためお食事中に濃いお茶やコーヒーを飲むのは避けるようにしましょう。
他にも、玄米やおからなどに含まれる不溶性食物繊維を大量に摂ると、鉄も一緒に便となって排出されてしまいます。食べ過ぎには注意しましょうね。
さいごに
知らず知らずのうちに症状が出ているかもしれません。
妊活をはじめてなかなか結果がでないとお困りの方は、一度身体のサインに気づいてあげましょう！
鍼灸でも血虚の症状を治療します。食事療法と鍼灸治療との併用で症状の緩和につながりやすいのです。是非お試しくださいね(^^)
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市西区北堀江1-13-4 サンシステム堀江公園前ビル９F/8F
(電話)06-6643-9645
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