妊活中の年末年始の過ごしかた
2023年も残すところもう２日になりましたね(^^)
みなさまにとって、どんな１年でしたでしょうか。
本年も鍼灸治療を通して、妊活をはじめ、お仕事・家事・育児・介護などを頑張る方々にたくさん巡りあうことが出来ました。
来年も患者様に頼りにしていただける鍼灸治療を一生懸命させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
妊活中の年末年始の過ごし方は？
さて、年末年始はどのようにお過ごしになりますか？
妊活中、普段気をつけているはずの食生活も、年末年始は身体によくないものを食べたり飲んだりしてしまったり、また夜遅い飲食も増えるでしょう。
とは言っても、年に一度のおめでたいときです。我慢することなく、ご家族やなかなか会えないご友人、ご親戚の方たちと楽しくお過ごしになりたいですよね。
年末年始のお食事でちょっと気をつけてほしいことをお伝えしますので、妊活中で不安のある方は参考にしてみてくださいね(^^)
〇お酒を飲むなら日本酒を
妊娠中でない方は年末年始くらいお酒を飲みたいと思われる方も多いでしょう。
普段我慢されていられる方、良いのです！飲みましょう(^^)
ただし、ビールやハイボールは冷たい炭酸のお酒は身体を冷やしてしまいます。 お米由来の日本酒を熱燗で飲むと身体も温まりますのでアルコールを飲むなら日本酒にしてみてください。美味しいからといって飲みすぎは注意ですよ！
〇揚げ物は控える
お惣菜屋さんで作られるオードブルに入っていたり、飲食店でつくられる揚げ物は身体を酸化させてしまったり、遺伝子組み換えの油が使われていることが多いです。 また妊活の敵である【トランス脂肪酸】は食用植物油にも含まれています。 トランス脂肪酸は別名プラスチック油と呼ばれています。
卵子の周りには油でコーティングされていて、その油がプラスチックのように硬くなってしまうと精子と出会う確率が減ってしまいます。
卵子の質を低下させる危険な油なのでなるべく控えるようにしましょうね！
〇食べる順番を考える
ただでさえ夜遅くまで続くお食事会や飲み会。
夜遅いお食事は女性ホルモンの分泌を妨げます。 悪い影響を少しでも減らすために、血糖値が急に上がらないような食べ方がおすすめです。 お肉などメインどころから食べたい気持ちは抑えて、サラダやお野菜など副菜をまずは食べるようにしましょう！
お腹いっぱいなら〆の炭水化物やデザートは無理に食べないでくださいね。
これらに気をつけて楽しい年末年始をお過ごしくださいm(__)m
北堀江アクア鍼灸治療院は2024年1月4日から通常営業させていただきます。
皆様にとって良いお年になるよう、来年も精一杯頑張りますので、よろしくお願いいたしますm(__)m
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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(電話)06-6643-9645
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