太陽を妊活の味方につけよう
紫外線がきつくなる季節ですね。
妊活中の女性の皆様、必要以上に日焼け対策をされていないでしょうか？
近年、女性のビタミンD不足が深刻化しています。
これは食生活だけではなく、シミやシワなど美容の観点から、過度に太陽の光を避けることも理由とされているのです。
しかし、太陽の光に浴びることは、妊活中の女性にとって良いことづくしなのです！
太陽の光に浴びると良い理由 その①
日光浴をすると体内でビタミンDが活性化されます。
夏は木陰でも30分、冬は顔や手を日光に当てながら1時間ほど歩くと、ビタミンD不足を補えると言われています。 適度な運動にもなり、骨粗しょう症の予防にもなります。
妊活中の女性にとってビタミンDは非常に重要な栄養素です。
着床率を上げたり、流産予防の役割をします。また免疫力を向上させるため、妊活中にはあってはならない身体の不調をおこさない役割をします。
太陽の光に浴びると良い理由 その②
朝日を浴びることで幸せホルモン、セロトニンが作られます。
セロトニンが分泌されることでストレスの緩和に繋がり、妊活の敵である余分な活性酸素が身体の中で作られにくくなり、細胞の若返りが期待できます。
そしてセロトニンの分泌が多ければ多いほどメラトニンの分泌が上がります。
メラトニンは、良質な睡眠を促すホルモンで、妊活中はとても大切なホルモンです。
まとめ
このように日光に浴びるだけで、妊活にとってプラスになることばかりです。
これからの季節、熱中症に気を付けながら、毎日30分程度太陽の下にいることを心掛けてみてください！
またシミやシワ予防に当院の美容鍼灸を受けていただくことをおすすめします(^-^)
お顔に鍼をすることで、お肌のターンオーバーを促進させるため、何もしないお肌より新陳代謝が活発になり、シミやシワをできにくくします。
通常の鍼灸治療との併用もできますので、気になる方は是非一緒に受けてくださいね。
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市西区北堀江1-13-4 サンシステム堀江公園前ビル９F
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