太陽の光をかりて妊活しよう
妊活中、太陽の光に当たるといいことがたくさんあることをご存知ですか？
どんないいことが？
まず１つ目。
朝日を浴びることで幸せホルモン、セロトニンが作られます。
セロトニンが分泌されることでストレスの緩和に繋がり、ストレスが減ることで、妊活の敵である余分な活性酸素が身体の中で作られにくくなり、細胞の若返りが期待できます。
そしてセロトニンの分泌が多ければ多いほどメラトニンの分泌が上がります。
メラトニンは、良質な睡眠を促すホルモンで、妊活中はとても大切なホルモンです。
そして2つ目。
皮膚が太陽の光に当たると、体内でビタミンDが作られます。
ビタミンDは着床率を上げたり、流産防止の効果があります。
不育症の方には特に必要なビタミンで、妊活中の女性の8～9割の方がビタミンD不足と言われています。
ビタミンDはキノコ類や鮭などの食材からも摂取できますが、太陽に当たるだけで体内で作られる唯一のビタミンです。こんなに簡単に妊活ができるんです！
最後に・・・
このようにお日様に当たることは妊活にとっていいことづくしです(^^)
しかしながら、「仕事もあるし、朝の忙しい時間に優雅に太陽なんて浴びてられないわ。。。」と思いますよね。
通勤に電車を利用されている方は、少しだけ早起きをして、いつもの最寄り駅から一駅分だけ歩いてみませんか？
そうすると15分から20分は朝日を浴びる生活になります！
10月に入り、気温も涼しくなり、真夏のように厳しい日差しでもなくなりました(^^)
積極的に太陽の光を浴びるようにしてみてくださいね！
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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