免疫力アップで妊活中の健康管理をしましょう！
インフルエンザやコロナウイルス、マイコプラズマ肺炎と感染症が流行し、心配な冬ですね。爆発的な流行で治療薬が不足していると聞きます。
人間には自己治癒力がありますが、薬を使用したとしても、自分自身の身体を治せるのはご自身の力です。
そもそも、かからないようにするためには感染対策はもちろん、免疫力アップが大切です！
特に妊活中のかたは感染症にかかることで治療計画が変更になることもありますよね。また、妊娠している可能性がある時は服用できる薬も限られています。
妊活中のご夫婦はぜひ免疫力アップを！
免疫アップのためにできること
本来持っている、自己治癒力を高めるためには生活習慣を正しくすることが大切です。
生活習慣と聞くと、食事・睡眠・運動などを思い浮かべる人が多いと思います。でも実は一番大切なのは「心の健康」です。
東洋医学では「心身一如」と言い、心と身体は一つの如しとの考えがあります。
心の健康＝身体の健康
妊活中はうまく行かない焦りや不安がでやすいです。
生活習慣を整えることは妊活にとって大切ですが、頑張っているご自身をほめてあげていますか？
また、休息も大切です。
身体の休息はもちろん、心の休息も。
常に頑張っていると、だんだんと心は疲弊してきます。
たまにはご自身の好きなものを食べる日を作ってみたり、好きなことをする日もつくってあげてください(^^)
食事
バランスの良い食事を3食摂るようにしてください。
とくにタンパク質は毎食摂ることをおすすめしています。
また旬の食べ物はその時期に必要な栄養素が豊富に含まれているのでおすすめですよ(^^)
運動
全身まんべんなく使うことができるラジオ体操がおすすめです(^^)
身体を動かすことで血流もよくなるので妊活中にもおすすめです。
休息・睡眠
ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう！
また夜更かしはホルモンバランスの乱れにもつながります。
冬は早く寝て遅く起きるぐらい、睡眠時間をしっかりと確保しましょう(^^)
また気温も下がる予報ですので、防寒対策も忘れずに、元気にこの冬を乗り越えましょう(^^)/
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市西区北堀江1-13-4 サンシステム堀江公園前ビル９F
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