３月は肝の不調にお気をつけください
３月に入りましたね(*^^*)🌸
寒さも少しずつやわらいで、日照時間も長くなってきていますね！
季節に応じて体調も変わります。
妊娠しやすい身体作りの１つに季節に応じた体質改善方法をお伝えします。
３月は年度末で仕事が忙しい方も多いのではないでしょうか？
環境の変化も起こりやすいですよね。
転勤や異動があれば歓送迎会などで胃腸も疲れやすい季節です。
気候の変動や環境変化により体と心はストレスを感じやすいです。
時間のある時は外に散歩にでかけ、春の空気をいっぱい吸い込み、温かい太陽の光を浴びることでリフレッシュできますよ(*^^*)
そんな春の季節は肝が疲れやすいと東洋医学では考えられています。
肝は全身に気と血、水（津液）を巡らせてくれる働きがあります。
この働きにより、
①巡りが良いことで脾と胃の働きを助け、食べ物をきちんと消化吸収してくれる
②感情の起伏を穏やかにし気持ちが明るい状態にしてくれる
③生殖器系とも密接な関係があり、排卵や月経を正常に助けてくれてる
また肝は「蔵血を主る」と言われていて、血を貯蔵してくれています。
全身の血の量を調節してくれているので、人体のさまざまなところと関係しています。
肝の働きが悪くなると
・生理不順
・月経血の過少
・月経痛がきつい
・イライラしやすい、落ち込みやすいなど感情の起伏は激しい
・よく夢を見る
・不眠
・皮膚や髪の乾燥
・顔色が青白くなる
などの症状があらわれます。
対策
ストレス、特にイライラしすぎると余計に肝を傷めてしまいます。
できるだけ、ストレスを溜めずにリラックスすることをおすすめします。
また、肝は目を司っており、目を休めることも大切です。
寝る前までスマホを見ないようにしたり、目を温めてあげましょう。
おすすめの食材を日々の食事に取り入れてみる。
・レタス
・菜の花
・ふき
・クレソン
・明日葉
・はまぐり
・セロリ
・グレープフルーツ
何事も取りすぎは良くないので、少しずつ取り入れてみてください(^^)
まとめ
上記で書いた症状があらわれる方は特に対策を取って、体調を整えてみてください(^^)
体質改善はすぐには結果はでないですが、日々の対策が大切です。
取り組めるところから挑戦してみてください！
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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