妊活の鍵であるミトコンドリア
お仕事や家事・子育てなどと妊活を両立しながら頑張っているみなさまのお身体はお疲れではないですか？
もし心当たりがあれば、妊活の今後を左右する可能性があるため注意が必要です。
疲れが妊活にどう影響するの？
人は疲れがたまると元気が出ない、エネルギーが不足した状態になります。
【ATP】という言葉を聞いたことはありますか？
ATPとはアデノシン三リン酸の略で、私たちが生きていくために必要不可欠なものです。
西洋医学的にはATPこそがエネルギーだと言われています。
ATPは体内で作られ、エネルギー源として使われます。そのおかげで私たちは行動したり、話したり、考えたり、ご飯を食べたりすることができるのです。
ミトコンドリアが元気であると妊活に良い理由
ATPは細胞の中にある【ミトコンドリア】で作られます。
そのためミトコンドリアが多くて元気であると、ATPがより多く作られるのです。
ミトコンドリアは身体中の細胞に存在しますが、その中でも一番多く存在しているのは卵子・精子などの生殖細胞なのです。
そのため、体内のミトコンドリアの働きが落ちてしまうと、卵子や精子の質が低下してしまうのです。
ミトコンドリアを元気にするためは？
さて、そんなミトコンドリアの最大の敵は活性酸素です。
活性酸素は細胞伝達物質や免疫機能として働くなど身体に良い働きもしてくれますが、過剰になると身体を酸化させるため、「身体の錆」とも言われています。
活性酸素は普段息をするだけでも増えます。それに加えて、精神的にも肉体的にもストレスがかかることによって、身体中により多くの活性酸素が増えてしまいます。
そのため、ストレスの元になるものをなるべく減らし、「抗酸化作用」のあるものを積極的に取り入れましょう。
◆ビタミンC
パプリカ・ブロッコリー・キウイ・いちご・柑橘類など
◆ビタミンE
ゴマ・アーモンド・ピーナッツなど
◆ポリフェノール類
プルーン・ブルーベリー・りんごなど
◆ミネラル類
わかめ・ひじき・昆布・海苔・もずくなど
ミトコンドリアを活性化するPQQとは？
近年ではミトコンドリアを活性化する栄養素として【PQQ（ピロロキノリンキノン）】が注目されています。
PQQとは野菜や発酵食品などにも含まれる成分で、細胞の老化を抑える抗酸化作用があるといわれ、認知・記憶力の改善や睡眠の改善などの働きの他に、ミトコンドリアの活性化や生殖細胞の老化に対する効果が期待されていると言われており、不妊治療を専門とされているドクターの方々もPQQに注目されています。
北堀江アクア鍼灸治療院でも、PQQのサプリメントの取り扱いをはじめました。お仕事や子育てでお身体が疲れていらっしゃる方ほど効果があるようです。
精子の質の向上にも効果が高いため、ご夫婦一緒に摂られることをおすすめしています。
特に男性は実はストレスや疲労に気づいていない方が多いので是非摂っていただきたいです。
鍼灸治療と併用し、妊娠しやすいお身体を作っていきましょう！
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不妊治療専門 北堀江アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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